Winterdepressie

Een winterdepressie wordt mede veroorzaakt door een tekort aan licht. Van alle lichtprikkels die het menselijk oog opvangt komt 75% terecht bij de hypothalamus. Dat is het gebied van de hersenen dat betrokken is bij alle aspecten van de emoties, de voortplanting, het autonoom zenuwstelsel en de hormoonhuishouding. De hypothalamus regelt de bloeddruk, de hartslag, honger en dorst, het slaap-waakritme, seksuele opwinding en de lichaamstemperatuur en speelt een grote rol bij de 3 kerngedragingen: de vecht- of vluchtreactie, het voedingsgedrag en het voortplantingsgedrag.

Bij mensen met depressieve klachten is het vaak die hypothalamus die verstoord is, met mogelijke gevolgen bij het regelen van al het eerder genoemde.

Joost Valk, directieur van Vital Places, een bedrijf dat zich richt op het scheppen van een optimale werkomgeving, beweert winterdepressies mede veroorzaakt worden door slechte verlichting in de meeste kantoorpanden en dat werkgevers het werkklimaat gevoelig kunnen verbeteren. Dit door 'volspectrumverlichting' te gebruiken en na te denken over de lucht- en waterkwaliteit op het werk.

Met de juiste lichtsignalen zou het defect van de hypothalamus hersteld kunnen worden, waardoor depressieve klachten afnemen. Daarom is ook het lichtgebruik op de werkvloer van essentieel belang, aangezien we daar een groot gedeelte van onze tijd spenderen.

De volspectrumverlichting die gepromoot wordt door Valk zou ook een positieve invloed hebben op het gezichtvermogen en de concentratie.

Een test in de Nederlandse basisschool De Zwanebloem in Zwaanshoek toont aan dat na een paar maanden de leerlingen en ook de directrice een hogere mate van concentratie en productiviteit opmerkten.

Ook klachten die gepaard gaan met een burn-out zouden afnemen door dagelijkse blootstelling aan volspectrumverlichting. Ybe Meesters, klinisch psycholoog aan het UMCG in Nederland onderzocht dit effect van lichttherapie in 2009.

Ik zag in 'Ook getest op mensen' dat men nu ook een lichtbril kan aankopen die je een halfuur per dag moet opzetten, bij voorkeur binnen de 2u na het ontwaken. Deze vorm van lichttherapie is gemakkelijk in gebruik en je hoeft er niet heel je omgeving voor aan te passen. Het leek me dus de moeite om eens uit te proberen. Ik ging op zoek naar de prijs van de futuristische zonneklep (zo ziet het er nameijk uit) en ontdekte dat hij al snel 380 euro kost. Helaas, toch een beetje te duur om me aan het experiment te wagen. Heeft Marcel Vanthilt aub een goedkoper alternatief?

Mijn oplossing is misschien niet ingrijpend genoeg, al denk ik dat het zeker geen kwaad kan: ga naar buiten en zoek zoveel mogelijk natuurlijk daglicht op! Het staat maar al te vaak in 'de boekskes' dat een kwartier à een halfuur met blote handen en aangezicht ervoor zorgt dat je genoeg vitamine D binnen krijgt, dus zal je dan ook wel voldoende licht binnen krijgen.

Inspiratie: http://content.jobat.be/nl/artikels/winterdepressie-t-is-de-fout-van-je-kantoor

Le Facteur d'Amour

Wat een leuke actie!!!
Problemen door de staking bij De Post, gelukkig hielp “Le facteur d’Amour” vandaag een beetje mee. De vrolijke postbode deelde vanmiddag liefdevolle boodschappen uit op de Graslei in Gent. “Le facteur d’Amour” is natuurlijk geen echte postbode, maar wel een levensgrote pop gecreëerd door Ann Vander Roost en Peter Lein.
Ik vind dit een superleuk initiatief en stiekem jammer dat ik zelf niet op de Graslei moest zijn vandaag.


http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?articleid=BLRTO_20110214_003

Bus = Fun! De kleren maken de M/V

Afgelopen zaterdag ging ik 's ochtends vroeg, om 8u15 met de bus naar het station om de trein te nemen richting het vakantiesalon in Brussel. Enkele haltes verder stapte een meisje op dat er ongeveer 17 jaar uit zag en als volgt gekleed was: hoge hakken aan haar laarzen, panty's, een minirokje met panterprint en een kort zwart jasje. Wat een outfit toch om op dit uur een bus te nemen! Direct bedacht ik mogelijke scenario's rond de reden van deze opvallende kleding. Misschien kwam ze van een feestje en was ze onverwachts ergens blijven slapen, waardoor ze geen kledij mee had voor de volgende dag. Misschien ging ze naar een feestje en vertrok ze zo vroeg om er zeker op tijd te geraken en eerst langs vrienden te gaan. Misschien en misschien is het ook gemeen dat ik hieraan dacht, ging ze naar een buurt waar jonge meisjes beter niet komen, je begrijpt vast wel wat ik bedoel. Misschien had ze een weekendjob en vraagt de baas dat ze zich sexy kleedt. Of misschien was dit gewoon het meisje haar kledingsstijl, vind ze dat ongelofelijk mooi en draagt ze dit soort kledij bij alles wat ze doet.

Wat de reden ook zou zijn, het is steeds aan te raden in allerlei omstandigheden jezelf eraan te herinneren dat de kleren de man/vrouw maken en dat mensen op basis van deze en andere uiterlijke kenmerken al snel een oordeel klaar hebben.

Dezelfde dag nog zat op de terugweg een opvallende gothic jongen met zijn vriendin op de bus. Een meisje dat iets wou vragen over de halte stapte hem snel voorbij en dus verder dan nodig om die vraag aan mij te stellen ipv aan de persoon die het dichtst bij haar stond, namelijk de gothic jongen. Nu wil het toeval dat ik die jongen nog vaag ken. Ik had hem eens gezien bij een optreden en had opgemerkt dat hij hele mooie foto's had genomen. Via een gemeenschappelijke kennis heb ik zelfs even gepraat met hem en heb zo ook zijn foto's gekregen. Ik weet dus absoluut zeker dat het een vriendelijke jongen is, alleen straalt hij dit niet echt uit met zijn stijl.

Mij maakt het eigenlijk niet zoveel uit wat iemand draagt, zolang die persoon zich maar goed voelt in zijn vel en in zijn outfit. Het enige wat ik wel echt belangrijk vind is dat het geheel klopt en dat hij/zij verzorgt is, want niemand wil dat iemand die al 4 weken dezelfde kledij draagt naast hem komt zitten in de bus.

Toveren een lach op mijn gezicht

In China verkleden onderzoekers zich als pandaberen zodat de jonge panda's zich niet te veel aan mensen zouden hechten. Ze proberen ook het geluid en de bewegingen van de dieren na te bootsen. Dit vind ik persoonlijk een leuk initiatief!

Belgische creatie, omdat het niet altijd sneeuwmannen hoeven te zijn...

Het hoeven ook niet sneeuwvrouwtjes te zijn bewijzen kunstenaars op het sneeuw- en ijsfestival in Harbin, China.

Cirque du soleil heeft een nieuwe show, Totem

Darth Vader voor de Brandenburgpoort in Berlijn

Zoveel liefde, daar kan een mens toch alleen maar vrolijk van worden!

Een berg snoep in het Museum voor Moderne Kunst MMK in Frankfurt. Dit kinderparadijs weegt zo'n 300 kg en werd geschapen door de kunstenaar Felix Gonzalez-Torres Cubaan.

Een leuke zwart-wit foto

Ik zou het nooit doen, toch deed deze foto van ijsbeer en extreme sporter, Helmut Kunde (67) me wel lachen. Hij neemt een bad in het ijskoude water in het Duitse Handewitt. Tot tien minuten lang ligt hij daar dagelijks bij min zes. © epa

Lucy, een trage Afrikaanse halfaap, bestudeert haar baby die op 8 december werd geboren in de Zoo van Cincinnati.

Poedels die de polonaise dansen, dat hadden we nog niet gezien. Sinds haar negende traint Irina Markova honden en in Rusland staat ze dan ook bekend als de hondenfluisteraar.

Van oud naar nieuw in Sydney, al ben ik wel wat laat met deze foto...

Foto's hln.be